_{В период активного развития и роста организм ребенка нуждается в большом количестве энергии.}

В период активного развития и роста организм ребенка нуждается в большом количестве энергии. Ребенку жизненно важны следующие минералы: Железо. Его важность обусловлена тем, что минеральное вещество входит в состав гемоглобина, который обеспечивает обмен кислородом между легкими и тканями организма. Кальций. Этот элемент составляет основу костей и зубов. При его недостатке возможно развитие остеопороза и рахита Магний. Благодаря ему сохраняются мышечная сила и выносливость. Кроме того, магний препятствует повышенной возбудимости Йод. Это вещество входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Без йода невозможны нормальный рост ребенка, его физическое и умственное развитие Для здоровья детей очень важны следующие витамины: D (кальциферол). Этот витамин участвует в развитии мышечной и костной тканей. Он также обеспечивает накопление в костях фосфора и кальция, нормальную работу сердца. Кальциферол стимулирует синтез некоторых гормонов, развитие клеток почек и кишечника А (ретинол). Этот витамин особенно ценен для здоровья кожи и слизистых оболочек. Также он участвует в росте волос, костей и зубов. Во многом он отвечает и за хорошее зрение. Кроме того, без ретинола невозможна нормальная работа иммунной, пищеварительной и выделительной систем С (аскорбиновая кислота). Этот витамин укрепляет иммунитет, участвует в образовании соединительной ткани и улучшает эластичность стенок сосудов. Кроме того, аскорбиновая кислота обеспечивает быстрое заживление ран Е (токоферол). Этот витамин укрепляет стенки сосудов и сердце. Он обладает антиоксидантными свойствами. Кроме того, токоферол участвует в усвоении ряда других витаминов К (филлохинон). Этот витамин обеспечивает нормальный обмен веществ соединительной и костной тканей. Также он участвует в процессе свертывания крови B. Для роста и развития ребенка необходима вся группа этих витаминов. Они обеспечивают тканевое дыхание, обмен жиров, белков и углеводов, выработку энергии и кроветворение. Витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы. Обеспечивают они и психическое здоровье ребенка Большинство врачей сегодня уверены в том, что необходимости в назначении ребенку дополнительных мультивитаминов нет. Намного важнее составить для него такой рацион питания, в котором будут присутствовать: молочные продукты рыба и морепродукты мясо овощи и фрукты * цельные зерновые