_{Сегодня провели детям в игровом формате мероприятие по продвижению здорового образа жизни нашим получателям услуг.}

В Якутии с 28 по 3 сентября прошла неделя продвижения здорового образа жизни. И мы не остались в стороне, сегодня провели детям в игровом формате мероприятие по продвижению здорового образа жизни нашим получателям услуг. Дети с интересом и с радостью слушали и активно приняли участие. В настоящее время остро встала проблема болезненности населения. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми. Секрет этой гармонии прост - здоровый образ жизни. Результатом здорового образа жизни детей является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле - здоровый дух». Каждый человек, особенно с возрастом, начинает осознавать истинную ценность своего здоровья. Поэтому формирование здорового образа жизни должно начинаться с самого детства. Под задачей формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) понимается следование простым правилам и нормам, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья: 1. «правильное и рациональное питание» Во-первых, пища должна быть разнообразной и полноценной. Поэтому весьма вредно для здоровья однообразное питание, что приводит к различным расстройствам. Оптимально питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким - ужин. Нельзя торопиться, есть слишком горячее или холодное. 2. «активный образ жизни» Ежедневная зарядка - обязательный минимум для каждого человека придерживающегося здорового образа жизни. В идеале она должна стать привычкой, как умывание по утрам. Еще лучше регулярные тренировки. Полезно заниматься практически любым видом спорта на любительском уровне. Бег трусцой, фитнес, плавание - отличный выбор для поддержания и укрепления здоровья. 3. «режим дня» Для нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Желательно ложиться спать в одно и то же время - это способствует быстрому засыпанию. 4. «гигиена» Правила личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Соблюдение простых правил личной гигиены в жизни каждого человека способствуют сохранению, укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний. Гораздо проще предупредить болезнь, чем потом ее лечить. Умеренное рациональное питание, регулярная физическая активность, следование режиму дня и сна, отсутствие вредных привычек позволят вам и вашим детям наслаждаться активной здоровой жизнью до глубокой старости. И помните, ваше здоровье - в ваших руках! Здоровье детей - залог успешного обучения! Провела беседу 5 сентября 2024 палатная медсестра Кычкина Розалия Семеновна.