_{Использование смартфона до 12 лет может представлять опасность для здоровья.}

Использование смартфона до 12 лет может представлять опасность для здоровья.
⠀
📎 На прошлой неделе было опубликовано исследование, которое показало, что дети, у которых к 12 годам появился смартфон, подвержены более высокому риску депрессии, ожирения и недостатка сна.
⠀
Исследователи проанализировали данные более чем 10 500 детей, участвовавших в исследовании развития когнитивных функций мозга у подростков и выяснили: чем раньше дети младше 12 лет получали свои первые смартфоны, тем выше риск проблем с психическим здоровьем.
⠀
❗Важно: новое исследование показывает лишь связь между приобретением смартфона в раннем подростковом возрасте и ухудшением состояния здоровья, а не причинно-следственную связь.
⠀
Однако исследователи ссылаются на предыдущие исследования, которые показывают, что молодые люди, имеющие смартфоны, могут проводить меньше времени в общении, заниматься спортом и спать — все это крайне важно для благополучия.
⠀
Подростковый возраст — это чувствительный период, когда даже незначительные изменения в сне или психическом здоровье могут иметь глубокие и долгосрочные последствия, отмечают они.
⠀

Смартфон в руках ребенка - это ответственность родителя. Экранное время и контент должен соответствовать возрасту. Согласно российским санитарным нормам, основной принцип — постепенное увеличение времени по мере взросления и только при условии регулярных пауз и смены деятельности.
⠀
🔹Для малышей до года специалисты рекомендуют нулевое экранное время.
🔹1–2 года — допускается до 1 часа в день, но лучше без экранов.
🔹3–5 лет — не более 60 минут.
🔹6–8 лет — дома не более 80 минут, в школе — до 40 минут.
🔹9–10 лет — до 90 минут дома, до 50 минут — в школе.
🔹11–14 лет — до 120 минут дома, до 60 минут — в школе.
🔹14–16 лет — по 150–170 минут дома, 70–80 минут — в школе.
⠀
Важно, чтобы использование гаджетов не заменяло живого общения и не влияло на режим сна.
⠀
MentalMom Media